Любов до себе. Як полюбити себе?

Що таке любов до себе? Перш ніж відповісти на це питання, давайте згадаємо з чого ми складаємося. Ми це наше тіло, наші думки, уявлення про себе і світ, наше оточення, і наші дії, які є наслідком наших думок. А якщо ми не дбаємо про своє тіло? Пичкаем його всякою поганню, ігноруємо біль в тілі, напруга. Хіба ми любимо себе? Якщо ми вважаємо себе якимись не такими, а світ небезпечним. Хіба ми любимо себе? Якщо нас оточують люди, з якими ми відчуваємо дискомфорт, яким дозволяємо ображати нас, використовувати. Хіба ми любимо себе? Якщо ми сидимо на місці і нічого не робимо в своєму житті, нічого не міняємо, коли щось не влаштовує. Хіба ми любимо себе? Ні!
І якщо ми не любимо себе, то ми носимося з собою і пропонуємо кому небудь полюбити нас, чекаючи, що через любов іншої людини ми і знайдемо прийняття себе. Але це неможливо. Якщо ви не любите себе, то інший це зробити за вас не зможе. Та й як іншій людині любити того, хто не любить себе?

Звідки ця любов з'являється?
Любов до себе спочатку формує мама. Через прийняття дитини таким який він є, через емпатію. Згодом любов матері стає своїм власним.

Але дуже часто ми приходимо в дитинстві до вирішення, що нас люблять за щось, що любов потрібно заслужити. Нас порівнюють, критикують, маніпулюють на почутті провини і сорому. І перш за все для того, щоб ми були краще ніж є. Ніби як з добрих спонукань, але у дитини формується уявлення, що таким який я є, мене любити не можна.

Інша причина. Це приклад батьків, які приносячи себе в жертву, показують як взагалі треба жити і взаємодіяти з іншими. І який тоді приклад? Можливо, дитина прийме рішення не повторювати маминого досвіду, але дуже часто, ми все-таки повторюємо. Адже не словами вчать дітей, а діями. Якщо батьки нещасливі, то чи будуть щасливі діти? Будуть любити себе? Навряд чи.

Так що ж треба, щоб полюбити себе? Відчути це стан, якого ніколи і не було?
Пройти довгий шлях, шлях до себе, до себе справжнього! Що може на цьому шляху нам допомогти?

1. Робота з самооцінкою

Для цього всі засоби добрі. І коучинг по самооцінці, і на приклад ось ця книга «Знайди точку опори. Переверни свій світ ». Але найголовніше - визначити для себе, що вам потрібно для того, щоб бути щасливим. І вже точно це не інша людина.

2. Щоденник успіху

Туди можна записувати не тільки свої великі досягнення, але і щоденні справи. Адже рух до чогось великого складається з щоденних простих дій. І звичайно ж, перечитувати свій щоденник, щоб на ранок не забути про свої досягнення, маленьких і великих перемогах.

3. Робота з минулим

Ухвалення і розуміння того, що батьки нас насправді любили, тільки по своєму, так як могли, так, як їх колись навчили їх батьки, ваші дідусі та бабусі.

4. Робота з дзеркалом

Будь то компліменти, слова любові собі перед дзеркалом, але це потрібно робити щодня. Вголос!

5. Усвідомлення своїх бажань

Адже людина, яка не любить себе, боїться чогось хотіти і бажати. Адже його забаганки можуть комусь не сподобається, заподієте комусь біль. Тому дуже важливо вирішити собі щось хотіти, не боячись, що це принесе комусь дискомфорт, що це спричинить розставання.

6. Цілі

Будь-які свої бажання важливо не тільки хотіти, а й активно діяти, переводячи їх в цілі. І пам'ятайте, навіть те, що ви вважаєте проблемою, можна перевести в ціль, яка вирішується.

7. Любов батьків

І пропоную виконувати щоранку після пробудження або ввечері, перед сном, таку техніку: ви лежите в ліжку, тільки відкрили очі, або, навпаки, готуєтеся до сну. Уявіть, що ви маленька дитина. І над вами нахилилися ваші батьки. Вони дивляться на вас, посміхаються вам і кажуть слова любові, підтримки. Почуйте ці слова. Прислухайтеся. Чуєте ?! "Ми любимо тебе! Ми тебе любимо! І ми дуже щасливі що ти є в цьому світі! » Послухайте. Можливо вони говорять вам і інші слова. Ті слова, які вам зараз необхідні. Можливо ви їх ніколи раніше і не чули, але зараз вони так потрібні вам. Прислухайтеся і повторіть вголос ці слова!

8. Творчість

Знайдіть спосіб самовираження у творчості. Це дасть можливість краще себе розуміти, висловлювати свої переживання, почуття. Те що складно висловити словами. У міру того, як буде приходити любов до себе, буде змінюватися ставлення і до продуктів своєї творчості. Спочатку вам може зовсім не подобається, то що зробили. Але не знищуйте його. Вчіться любити і приймати свої творіння

І пам'ятайте, любов це теж вибір. Вибір на користь страждань або все-таки світлих, радісних, щасливих днів! Любіть себе!

Микита Корольов